Det enkla blir enklare och det svåra blir omöjligt 

Det enkla blir enklare och det svåra blir omöjligt
Fet? Överviktig? Mullig? Kurvig? Uttrycken säger mer om den som uttalar det än om själva personen. För hur man betraktar människor är trots allt subjektivt. Det är när det kommer till hälsan som man kan vara konkret.

Överviktiga riskerar att dra på sig högt blodtryck, diabetes, åderförkalkning och allmänt dåligt mående. Med tanke på hur media pekar ut överviktiga är det inte ovanligt att fetma ses som något direkt negativt. Människor som väger för mycket skäms och många gånger upplever de att deras form är ett hinder för att gå och träna. De vill inte bli uttittade. Alltså kan fetma även vara orsak till att man mår dåligt psykiskt. Att ändra sin kost och börja träna ska man dock göra för sin egen skull. Det kroppsideal som samhället lyfter fram är inte kontinuerligt. Därför ska du finna motivation i dina egna mål och inte jämföra dig själv med andra. Din kropp är din och helt unik. BMI som kan berätta om du ligger i riskzonen för övervikt ska ses som en orienteringskarta. Ju rimligare mål du har med din träning desto större chans har du att uppnå dem – och sätta nya mål. Följaktligen bör du fundera på vad du vill uppnå, varför och hur du kan uppnå det med rimliga medel. Överdriven bantning leder nästan alltid till att kilona återvänder när man återgår till sin tidigare kosthållning.

Tittar man i ett längre perspektiv ser man då att de små enkla stegen är den möjliga vägen mot bestående viktminskning. På samma sätt är överambitionens svåra väg dömd att bli en omöjlighet då ingen kan hålla ett sådant tempo – vare sig fysiskt eller mentalt och må bra av det.
Finn din balans och hitta din väg.
Du kan läsa mer på www.viktfakta.se.

No related posts.