Har du ådragit dig en idrottsskada, som inte vill ge med sig?

Har du ont i kroppen? Har du ådragit dig en idrottsskada, som inte vill ge med sig? Då kan det vara läge att söka sig till en sjukgymnast. För en sjukgymnast kan du få behandling så att dina smärtor upphör eller lindras. Hos en sjukgymnast kan du även få goda råd, som kan hjälpa dig i att bygga upp din kropp på ett sätt så att risken för framtida skador minskar.

Rehabfysio Uppsala är ett Uppsalabaserat företag som erbjuder en rad olika behandlingsformer. Företaget drivs av Katja Kvarnström, legitimerad sjukgymnast sedan 2010.

Innan Kvarnström startade eget arbetade hon på Idromed i Skellefteå, Årsta vårdcentral, Kungsgärdets vårdcentral och Capio Liljeforstorg vårdcentral i Uppsala. Kvarnström har även tidigare arbetat med rörelseanalyser och sko- och inläggsutprovning på Löplabbet, samt varit en del av ett forskningsprojekt om stressfraktur i ländryggen hos idrottande ungdomar.

Hos Rehabfysio kan du bland annat få specifik anpassad träning, akupunktur och ”dry needling”, mjukdelsbehandlings av muskulatur och fascia, ledmobilisering, elbehandling (TENS och NMES) samt behandling av det perifera nervsystemet.

Om du har några frågor som rör behandlingar, tveka inte att höra av dig direkt till Rehabfysio och Katja Kvarnström. Du når företaget på telefonnummer 070-383 29 94 samt på mejladressen rehabfysio@gmail.com.

Du kan också boka in dig direkt hos Rehabfysio på företagets hemsida, rehabfysio.se. Patientavgiften ligger på 150 kronor och frikort gäller. Är du under 20 år? Då är det kostnadsfritt att besöka Rehabfysio. Du behöver heller ingen remiss.

När det kommer till kroppsskador och hälsoproblem finns det ingen anledning till att vänta med att ta itu med problemen. Ju tidigare du börjar med din rehabilitering, desto snabbare kan din kropp återhämta sig. Gör ett klokt val – välj Rehabfysio!

bra förvaringsmöjligheter i stockholm?

Bor du i Stockholmsområdet och letar efter bra förvaringsmöjligheter? Då ska du vända dig till företaget PickupStorage, som erbjuder både privatpersoner och företaget smarta, flexibla och billiga förvaringslösningar.

Genom att anlita dig av PickupStorage – Förråd & magasinering kan du ta del av flera olika typer av tjänster, som förenklar saker och ting för dig. Bland annat erbjuder PickupStorage alltid gratis hämtservice, när du magasinerar dina tillhörigheter i tre månader eller mer. På så vis slipper du som kund att tänka på att skaffa hyrbil eller anlita flyttfirma. PickupStorage fixar allt!

När du magasinerar hos PickupStorage så betalar du endast för den yta som dina saker upptar. Priset för 1-5 kvm/månad ligger på 249 kronor/kvm, och för 6 kvm eller mer betalar du 199 kr/månad och kvm. För detaljerad information om villkor: besök pickupstorage.se. När du magasinerar dina föremål hos PickupStorage kan du alltid känna dig trygg. Företagets magasin är larmade och bevakade dygnet runt. Dessutom är lokalerna klimatkontrollerade.

Att PickupStorages kunder är nöjda råder det knappas någon tvekan om. På företagets hemsida hittar du många positiva omdömen. PickupStorage vågar dessutom lova 100 % nöjd kundgaranti. Låter detta intressant?

Behöver du bärhjälp? Självklart är detta något som Pick up Storage kan ordna med. För 800 kr/h får du tillgång till två flyttgubbar. Vidare kan PickupStorage också erbjuda dig utkörning när du ska ta tillbaka dina saker från magasinet. Boka in dig hos PickupStorage redan idag! Du kan fylla in din bokning direkt på företagets hemsida, via ett webbformulär, ringa 010-888 52 78 eller mejla till boka@pickupstorage.se.

Spisebord

Hvordan spiser du? På stående fot eller tre-retters? Sammen med familie eller med gode venner? Nøyer du deg egentlig med å bare spise? Eller har spisebordet også blitt det naturlige samlingspunktet for håndarbeide, spill og lekselesning? Få plasser i hjemmet har en så viktig funksjon som spisebord og få plasser påvirkes så mye av din egen personlighet. Derfor bør du sette deg selv i fokus når du velger billig spisebord eller kjøpe stuebord.

Utgå fra behovet
Start med å besvare disse spørsmålene. Skal matbordet være på kjøkkenet eller i spisestuen? Skal det brukes hver dag eller bare ved festlige tilfeller? Nåtidens arkitektur har jo ofte store allrom der stue og kjøkken smelter sammen og der et eneste bord brukes til hverdag og fest. Matsalsmøbler som brukes hver dag krever tålige flater som er lette å tørke av og vedlikeholdes.

Hvor mange skal få plass?
Noen ganger er man få, noen ganger er det fest – og selv om plassen tillater et stort bord kan det føles rart å sitte to personer vid et spisebord som har plass for tolv. Derfor bør et spisebord være fleksibelt, noe som går å løse på flere måter. Bordet kan varieres i størrelse med hjelp av ileggsplater som er lagret i bordet, sammen med utdragsplater eller forlengningsbare plater. Hvis du velger et bord med forlengningsbar plate må du ha en plass der du kan lagre platen når den ikke er i bruk.

Hvilken bordstype?
Formen på bordet viser bordets funksjon. Hva slags type foretrekker du? Et smalere bord gir mer kontakt ettersom gjestene kommer nærmere hverandre, mens et bredere bord gir mer overflate å dekke på. Et rundt bord gir mulighet for øyekontakt mellom alle gjester og det oppleves som mer intimt.

Hvilket vedlikehold?
Alle møbler krever vedlikehold – velg spisebord etter den tid du er villig til å legge ned. En lakkert overflate har et bedre motstand mot vætsker enn overflater som krever olje, såpe og voksprodukter. Disse overflater krever løpende vedlikehold men med tiden kan også en lakkert overflate trenge en oppussing.

Spisegrupper
En spiseplass er for mange den sentrale delen i hjemmet. Her samles familien for å nyte en god middag, spille spill eller lese lekser sammen, noe som gjør den til mye mer enn bare et sted å spise på. Derfor er det viktig at du gjør et riktig valg når det er på tide å kjøpe en ny spisegruppe. I noen hjem finns det plass for mer enn bare en spisegruppe. Man kan ha en spisegruppe på kjøkkenet, og en i stuen eller spisestuen hvis du har en.
Hva slags spisegruppe du trenger spørs helt på hvilket behov du har. Grunnregelen er at du bør ha mange nok plasser for at hele familien skal få plass samtidig. Deretter kan man tilpasse den etter om man ofte pleier å ha gjester hjemme, og hvilken plass man har å plassere spisegruppen på.
Form på bordet er også en ganske viktig detalje. Et rundt bord tar ofte litt mer plass, men her kan alle gjester få øyekontakt med hverandre, noe som kan være hyggelig. Et langt bord gir mulighet til å dekke på mer mat på bordet, og her kan man forminske bordet med hjelp av ileggsplater hvis det tar for mye plass.
Hvis du har mer enn en spisegruppe i hjemmet, øker muligheten til tilpassning. Kanskje kan man ha et mindre bord med høye barstoler på kjøkkenet for mindre måltider, og en stor spisegruppe på et større område i hjemmet der venner og familie får plass. Läs merFurniturebox om møbler via hjemmesidan  http://www.furniturebox.no

Är dina värmekostnader höga?

Är dina värmekostnader höga? Då kan det vara läge att börja fundera över nya sätt att på ett effektivt sätt kunna värma upp ditt hushåll. Att installera en värmepump kan sänka dina månatliga kostnader med en hel del och de är dessutom väldigt enkla att installera. Genom ServiceFinder kan du hitta en installatör snabbt och enkelt.

Kostnadseffektivt
En värmepump fungerar så att den använder den kalla luften utomhus och omvandlar denna till värme som pumpas ut i ditt hus. Detta gör att ditt hem på ett snabbt och kostnadseffektivt sätt kan bli varmt och skönt.

Hitta rätt företag
För att hitta en värmepumpsinstallatör behöver du bara gå in på ServiceFinder.se och fylla i det formulär som finns till hands. Här anger du vad du behöver hjälp med så detaljerat som möjligt. Formuläret kommer alla de företag som sysslar med just värmepumpsinstallering kunna se genom ServiceFinder. De använder formuläret för att kunna räkna ut och skicka en offert till dig.

Du får upp till fem offerter från olika företag på ServiceFinder, vilka antingen kommer hamna i din mail-inkorg eller i din mobil som sms. Allt beroende på vad du själv valt. Dessa offerter kan du sedan gå igenom innan du gör det slutgiltiga valet i vilken firma just du vill anställa för din värmepumpinstallation.

Varmt och skönt
Hösten och vintern behöver inte vara kall längre. Tack vare ServiceFinder kan du komma i kontakt med seriösa företag med F-skattsedel på bara några timmar. Företag som kan installera en värmepump till ditt hem och hålla dig och din familj varm till en billig peng.

  1. servicefinder-företagare
  2. servicefinder-ab
  3. servicefinder-kontor

Säkerhetslösningar via Servicefinder

Säkerhetslösningar via Servicefinder

Ditt hem är din fristad och ett ställe där du bör känna dig helt säker. I lägenhetsbyggnader är det oftast folk i rörelse under dygnets alla timmar, men detsamma går inte för familjer som bor i exempelvis villa eller radhus. Dessa bostäder lämnas tomma några timmar om dagen medan jobb eller skola kallar. Att installera ett säkerhetssystem är en trygghet om att inget kommer hända från det att du stänger dörren bakom dig på morgonen tills det att du kommer tillbaka hem igen på eftermiddagen.

Hitta installatörer

Om du planerar att flytta till hus eller om du redan bor i ett och vill installera ett säkerhetssystem vill ServiceFinder hjälpa dig på vägen. ServiceFinder arbetar med ett antal säkerhetsföretag som är specialiserade på just säkerhetssystem för ditt hem. Du kan snabbt få hjälp av dem genom att fylla i ett formulär.

Formuläret tar endast några minuter för dig att fylla i. Det du behöver uppge är vad du behöver hjälp med och dina kontaktuppgifter. Du kommer få bättre hjälp snabbare om du är noggrann i din beskrivning. För att göra det ännu tydligare för företagen kan du även bifoga ett antal bilder.

Få hem offerter

När detta är gjort och förfrågan inskickad kommer du snart börja få in offerter från företag som läst din förfrågan och som vill hjälpa till. Alla företag som ServiceFinder jobbar med har god ekonomi och F-skattsedlar. Detta gör ditt val lättare och säkrare. Bestäm dig för vilket företag du vill arbeta med och ta kontakt med dem.

Genom att använda ServiceFinders tjänst kan du skära ner på den tid du annars skulle lagt ner på att hitta ett passande säkerhetsföretag på eget bevåg. Detta innebär också att du kommer få ditt säkerhetssystem installerat snabbare vilket kommer vara en stor trygghetsfaktor för dig och din familj. Läs mer om Servicefinder på Dagensmedia eller läs Servicefinders profil på Crunchbase

Vanliga misstag vid kontorsflytt

Om du planerar att flytta kontoret till en ny lokal är jag ganska säker på att du är förvirrad om vad du ska göra och hur du gör det, speciellt om det är första gången. Vissa kan enkelt hantera den röra som uppstår på egen hand medan vissa bör hyra en professionell kontorsflyttfirma. Om du frågar mig, kommer jag också att rekommendera dig att välja det senare alternativet. Och om du vill flytta utan för mycket stress, bekanta dig med de vanligaste misstagen vid kontorsflytt nedan:

Misstag 1 – Inte hyra en professionell kontorsflyttfirma

Du kanske tror att du bara kan delegera packning och flytt till dina medarbetare och vänner, men kostnadsbesparingar kommer ändå att kosta mer i slutändan. Till skillnad från en professionell flyttjänst, har dessa människor inte tillräckligt med kunskap och utrustning för att utföra den processen.

Misstag 2 – Inte intervjua flyttfirman ordentligt

Hur mycket vet du om det flyttföretag som du har valt? Har dom rätt kunskap? Har de gjort en grundlig bakgrundskoll av sina anställda innan de anställde dem? Vissa människor väljer bara det billigaste företaget, även om de inte vet mycket om det. Slutresultatet är dålig service och bristande professionalism. I vissa fall kan det också sätta konfidentiella uppgifter i ditt företag i riskzonen.

Om detta har gjort dig intresserad av att läsa vidare om hur du tar hjälp med att flytta ditt företag så finns det mer att läsa. Du kan hitta mycket information om du besöker företagsflytt.com. eller http://www.företagsflytt.com/foretagsflytt-helsingborg/

När force majore skapade damm i vårt samhälle

För tre månader sedan hade vi en jordbävning vårt lilla samhälle. Den var stark nog att göra så att gatorna sprack. Byggnader och hus fick sig också en törn från den förödelsen. Skolor, broar, kommunhus och affärer var alla påverkade. Samhällets vårdcentral hade tagit mest skada. På grund av vad som hänt hjälpte alla till att reparera och städa upp.

Vårdcentralen och skolan fick mest uppmärksamhet på grund av det kändes viktigast att dessa verksamheter kom igång på ett bra sätt. De flesta byggnader hade blivit fulla av damm och smuts och i dessa två byggnader vistades våra sjuka och våra barn – och dem var vi ju rädda om. Efter några dagar hade vi fått ordning på det mesta. Det fanns dock några frågor kvar att lösa. Framförallt dammet. Vårdcentralens och skolans personal insisterade på att  man skulle anlita en byggstädningsfirma som kunde komma in och rengöra byggnaderna ordentligt, så det inte fanns någon som helst risk att någon skulle bli sjuk av allt damm som inte verkade vilja försvinna. Våra kommunpolitiker gick med på det så länge priset var överkomligt .

Någon tipsade omwww.byggstadning.org och vi kunde jämföra priser mellan olika företag för att få det bästa priset. Teamet man hyrde var snabba och effektiva, trots att de hade lagt ett mycket konkurrenskraftigt pris.

Vi lärde oss en hel del om att samverka i ett litet samhäller när en katastrof inträffar – och var man ska vända sig för att få hjälp. Läs mer på http://www.xn--byggstdning-q8a.org/byggst%C3%A4dning-malm%C3%B6/

Eftersom radon är en gas kan den lätt förorena

Radon påverkar folkhälsan i en negativ riktning. Speciellt varianten som heter radium- 226
har säregna radioaktiva egenskaper. Det är en mycket energisk partikel som inte omvandlas
till en stabil isotop, utan snarare till en lång kedja av andra radioaktiva ämnen. Först det
första sönderfaller radium – 226 till radon-222, sedan till polonium-218, astat-218, radon
218, bly-214, vismut-214, polonium-214, tallium-210, bly-210, polonium-210 och slutligen till
leda-206 vilket är stabilt. Av denna anledning kommer den kemiskt rent faktiskt att öka i
radioaktivitet under sönderfallet. Trots den relativt långa halveringstiden, ger det en hel del
strålning för varje stadie av sönderfall av radium-226. Några av dessa avger höga mängder
gammastrålar. Radon bjuder på ytterligare några utmaningar – eftersom det är en gas, förblir
den inte på en plats, utan sprider sig. Det innebär att också områden omkring radium- 226
ackumulerar potentiellt farliga koncentrationer av radon. Radon kan också skingras och
förorena områden med ytterligare sönderfallsprodukter. Därför blir sanering av vatten en
nödvändighet. Det är således radonens gasform som gör den extra farlig för människor.
Detta innebär att vi behöver vara medvetna om dess saneringsprocesser. Radon i form av
dammliknande ämnen kan avlägsnas genom noga rengöring men det är svårare att undvika
radon som luftburen substans.
Hur blir man utsatt för radon kanske din första tanke är. Du bor förmodligen inte ens i närheten något område som är känt för hantering av radioaktivt material. Men stora delar av Sverige utsattes 1986 för en hel del radon när Tjernobyl sprängdes. Det är fortfarande hög risk på många håll för radonförgiftning. Nu kanske du känner att du vill få tag på mer information och lära dig mer om radonsanering. Du bör hitta vad du söker – och troligtvis en hel del annat i ämnet – om du surfar in på www.radonsanering.nu.

Inkapsling vid asbestsanering

Inkapsling är normen runt arbetsområdet där asbestmaterial saneras eller avlägsnas. Det används för att förhindra spridning av fibrerna medan de vidtar reningsåtgärder. Detta uppnås genom att skapa ett negativt tryck i miljön där alla luftburna fibrer kommer att sugas ut ur området och uppsamlas i ett filter.
Det är en polyester- och träkonstruktion med tejpade kanter. Innan något arbete påbörjas
fyller man inneslutningen med rök för att hitta eventuella läckor. Ett jobb kan inte påbörjas
förrän inneslutningen har visat sig vara lufttät. Under inneslutningen utsätts arbetarna för
ett negativt tryck.
Självklart är det viktigt att förhindra eventuellt läckage och därför går inneslutningen genom
en tre-stegs-luftsluss. För att förhindra förorening utanför inneslutningen tar alla arbetare av sina skyddsoveraller innan de släpps ut ur kammaren. De är försedda med en uppsättning rena overaller som bärs till saneringsområdet. Således förvaras de förorenade overallerna alltid i säkerhet av inneslutningen.
När arbetaren lämnar inneslutningen de går direkt till saneringsenheten, ett begränsat
område där de kan duscha. När de återvänder till inneslutningen är det avgörande att de
avlägsnar sina rena overaller och sätter på sig de förorenade overallerna. Allt detta görs i
separata kammare i tre-stegs-luftslussen för att säkerställa att rena overaller aldrig blir
förorenade av de smutsiga.
Som du förstår är det mycket viktigt att göra asbestsanering – och att det görs på rätt sätt. Det är definitivt inget du kan göra själv. Till och med professionella sanerare har stor kontroll på sig så det verkligen blir rätt – då misstag leder till att asbest ligger kvar och förorenar år efter år. Med detta i åtanke är det absurt att tänka på att asbest en gång sattes in i husen som isolering.
Var detta något som gjorde dig sugen att ta reda på mer om asbestsanering? Läs mer om detta på http://www.asbestsanering.me.

Mögelsanering av sängkläder, möbeltyg och bilar.

Det är svårt att genomföra en framgångsrik sanering av sängkläder och möbeltyger och därför är det bäst om sådana blivit angripna av mögel, helt enkelt kasseras. Använd ett bra HEPA-filter och spraya med Micro Balance EC3 Mögelkoncentrat. Låt torka. Efter fem dagar testar du för mögel igen. Bilar är ofta en källa för mögelexponering och vi rekommenderar att du behandlar bilen efter regn och helst varje vecka för maximalt skydd. Se upp med våta bilmattor. Ta ut dem för torkning omedelbart och fullkomligen dränk den med Micro Balance mögelkoncentrat. Se till att din bil inte har några läckor. Sanera din bil genom att göra följande: tyck på knappen som gör att ventilationen går igång. Stå utanför bilen och täck de yttre ventilerna med väv.  Spraya Micro Balance Mögelkoncentrat där du ser att luften dras ned i ventilerna. Lämna dörrarna öppna och låt fläkten vara igång i ca 10 minuter. Spraya hela insidan av bilen – säten, tak, väggar och mattor enligt instruktion. Om du efter en sådan genomgång fortfarande misstänker att du har mögel i din bil kan det vara läge att anlita experter. Då kan du gå en professionell mögelsanering enligt konstens alla regler och enligt de strikta förhållningsregler och protokoll som är förknippade med mögelsanering. Eftersom utrymmet är så trångt i en bil, och du ofta spenderar lång tid i den är detta extra viktigt.

Du kan få tag på mer bra och utförlig information om mögelsanering om du vill. Det mesta du behöver veta om kan du hitta om du surfar in på www.mögelsanering.biz och kollar runt. Här finns nämligen en rad artiklar om mögelsanering och länkar till bra sidor där du kan läsa vidare. Det är en stor sak att sätta igång en mögelsanering och du behöver alla hjälp.